Gastrit stres, aspirin gibi ilaçların, aşırı kahve veya alkollü içeceklerin veya fazla baharatlı yemeklerin tüketimi gibi pek çok nedenden kaynaklanır. Gastrit aslında midede iltihaplanmadır ve iştahsızlık, mide ekşimesi ve asit reflüsü, mide ağrısı ve hatta kusma bile belirtisi olabilir.
Bu belirtilerden herhangi biri veya birkaçı sizde varsa, bu yazımdan destek almanız mümkün olabilir. Haydi başlayalım.
Gastrit hayatımızın bir kısmını ele geçirdiyse öncelikle yediklerimize dikkat edeceğiz. İlk etapta bahsetmem gereken şu ki, gastriti olanların taze meyve tüketimi önemlidir. Örneğin ananas... Zencefil... Hindistan cevizi suyu... Vücudumuzun sıvı ihtiyacını karşılamak için günde mutlaka 6-7 bardak su tüketmemiz de gerekmektedir.
Gastritin güncel ev tedavisinde kahvaltının önemi de büyüktür. Yulaf ezmesi ve bal, yoğurt, muz dilimleri, ananas dilimleri veya tercih ettiğimiz diğer kabuklu yemişler (Ceviz, Çiğ Badem) aşırı faydalıdır. Bununla birlikte içebileceğimiz düzeyde maydanoz suyu mükemmel bir ilaçtır.
Pekiii... Gastritten kurtulmak veya etkisini azaltmak için nelerden kaçınalım?
- Çok basit.... Asitli meyve suları... Cola, Fanta gibi asitli içecekler...
- Aşırı baharatlı yemekler.
- Aşırı acı yemekler...
- Çikolata...
- Sert tabi edilen alkoller... (Cin, Votka gibi...)
- Aşırı tüketilen kahve.
- Tam yağlı süt ürünleri...
- Uzun zaman aralıklarıyla aç dolaşmak... Mutlaka bundan kaçınmalıyız...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder