Nar, kabuğunun özel yapısı sebebiyle 4-6 ay kadar yapısını ve besin değerini koruyabilen nadir meyvelerden...
Narın gizemi çekirdeklerinde... Çok yüksek miktarda antioksidan içermesi sebebiyle nar farklı bir meyvedir. Nar, çekirdekleri ile birlikte tüketilmelidir. Zengin antioksidan kaynağı olmasının yanında; 100 gram narın karbonhidrat ve C vitamini içermesi de önemli özelliklerinin başında yer alır. Ayrıca potasyum yönünden de oldukça zengindir.
Diyet yapanlar için…
Narın sağlık üzerinde fazlaca olumlu etkisi olması yanında, miktarına dikkat etmeden tüketildiğinde kilo sorunu yaratabilir. Kilo kontrolüne dikkat eden arkadaşlar narı miktarına dikkat ederek tüketmeliler.
Neye iyi geliyor?
- Nar, ishal tedavisinde rahatlıkla kullanılabiliyor.
- Özellikle içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kansere bire bir...
- Kolesterol ve kan şekerinin dengeli durmasında olumlu etkileri var. Bu bağlamda kalp sağlığını korumada da olumlu etki gösteriyor.
Narı tüketirken...
- Nar suyunu meyve suyu alternatiflerinde sıklıkla kullanabilirsiniz. Nar suyunu, yemeklerin yanında, ara öğünlerde veya kahvaltıda tüketebilirsiniz.
- Nardan pekmez de elde edebilirsiniz.
- Vitamin kayıplarının en az olması için hazırlığından hemen sonra tüketilmelidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder