Ciğerimsin...

"Herşeyin başı sağlık" sözü gerçekten çift karakterli bir cümle... Neden mi; normal şartlarda hasta değilsek, sağlığımız yerindeyse çoğunlukla çok üzerinde durmayız, "doğru söylüyorsun" deriz. Ama bir düşünün hepimizin başına geldi bu; başımız dahi ağrıyorsa ne yediğimizden birşey anlarız ne de yaptığımızdan... Lafı uzatmayacağım; bugün blogumda karaciğer üzerine laflıyoruz. Hangi karaciğer rahatsızlığı olursa olsun, ona faydalı gelecek besinleri kısa kısa paylaşmak istiyorum. 

  

Asırlarca iyi bir besin ve ilaç olarak güvenle kullanılmıştır zencefil.... Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi kuvvetli de bir romatizma ilacıdır. Sindirim sistemini düzenler; ikinci aspirin gibi kanı sulandırır. 



Enginar da zencefil gibi karaciğerden, başta azot olmak üzere toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Taze olarak tüketilmesi de doktorlarca tavsiye ediliyor. İçerdiği maddelerle vücuttaki zehirli maddelerin tamamının kolayca çözünmesine katkı sağladığı için karaciğer enginar sayesinde "derin bir ohh" çekebiliyor.



İçerdiği antioksidanlar yardımıyla havuç, karaciğeri temizler. Bol bol yemeklerde tüketilmesi gerekir. Bunun yanısıra bezelye de havucun görevini yerine getirir. Ama bezelyenin bir diğer görevi daha bulunuyor. Karaciğer aslında vücutta kendini yenileyen yegane organdır. Karaciğerin kendini yenilemesinde bezelye bire bir...



Şalgam suyunu sevenlere de müjdem var : Biliyorsunuz içinde mor havuç bulunuyor. Mor havucun sıvı halde tüketilmesi, karaciğer için mükemmel bir destek... Şalgama devam yani :)



Bu arada önemli bir dipnot benden... Şeker vücutta yağa dönüştürüldüğü için karbonhidrat ve şeker tüketimini olabildiğince düşürmek gerekli. Karaciğeri yağlamamak lazım. Tavuk butunu beyaz et diye tüketmek de toplum içinde bildiğimiz önemli yanlışlardan biri... Beyaz et grubu; tavuk etinin sadece göğsü, hindi eti ve yağsız balıktır.

NIVEA yürekleri ağza getiren bir şakayla yeni Stress Protect deodorantı tanıttı

Havaalanında yaşanabilecek en büyük terslik veya en korkutucu deneyim ne olabilir dersiniz? Uçağınızı kaçırmak mı, bavulunuzu kaybetmek mi yoksa hava koşullarından dolayı günlerce havaalanında kalmak mı?

NIVEA, yolcular üzerinde uyguladığı Stres Testi’yle, onlara soğuk terler döktürmüş ve yeni Stress Protect deodorant için eğlenceli bir viral reklam hazırlamış. Videoyu izleyenler, en stresli deneyimlerini #StresTesti etiketiyle Twitter’da paylaşmaya başlamış bile. 



Şubat ayında dünya çapında 5 milyondan fazla izlenme ile en çok paylaşılan viral videolardan olan Stres Testi, NIVEA’nın yeni ürünü Stress Protect deodorantı tanıtıyor. Videoda, farklı insanlar havaalanında uçaklarının kalkmasını beklerken, bir anda tehlikeli bir kaçak olarak arandıklarını öğreniyorlar ve ne yapacaklarını şaşırıyorlar.

Günlük hayatımızda karşılaşabileceğimiz heyecan, korku, stres gibi duygu değişimlerinin neden olduğu terleme ile yeni NIVEA Stress Protect deodorantın ne kadar iyi başa çıktığını, esprili bir dil ile anlatan videoyu izleyince, soğuk terlere karşı önlem almanın önemini kesinlikle hissedeceksiniz.

Bir bumads advertorial içeriğidir.

Futbol Sadece Kazanmak Değildir...

Ersel kardeşim bizi ayaklandırdı; dedi ki "Bence bu sene kendimizi bir sınamalıyız bu turnuvada..." Biz de onun aklına uyduk, takımı kurduk... Burada amaç uzun zaman uzak kaldığımız dostlar olarak bir araya gelip eğlenmekti tabii ki...

Her yıl futbol turnuvası düzenlendiğinde bunu yapmayı istemiştik hepimiz ancak, kısmet bu seneye nasip oldu. Ben de konuyu yeni ekip arkadaşım Taner'e açtım. Futbolu sevdiğini, hele ki halı sahada oynamayı en az benim kadar arzu ettiğini bildiğim kardeşim, tereddütsüz teklifimi kabul etti. Deadline'ın son saatlerindeki en iyi transfer...

Sıra, takımın diğer elemanlarını bulup takımı tamamlamaktı. Bunu da Ersel halletti elbette... Bağlı bulunduğumuz kurumun iştiraklerinden IBTech'ten diğer arkadaşlarımızın da katılımıyla takımı tamamlamış olduk. Elbette eski ekip arkadaşım Murat'ın da katkılarıyla...

Takımın bir isme ve formaya ihtiyacı vardı. Bunu da tamamlamak zor olmadı bunca kreatif adam varken... FIB ile IBTech'in bileşiminden FIBTech ismini kurguladık. Renk konusunda da çok tartışma yaşamadık. Galatasaraylı, Fenerbahçeli, Beşiktaşlı ayrımı gözetmeksizin siyah beyazda karar kıldık. Ve asıl meseleye geldik tabi... Forma hususu... Bunu da Sirkeci'de 3 saatlik bir keşif ile ben hallettim. 1 hafta içinde elimizde olacak biçimde formaların teminini üstlenmiş oldum böylece... 

Herşey tamamlandıktan sonra artık turnuvanın ilk maçını beklemeye koyulduk. İlk maçta epey umutluyduk açıkçası... Ama daha maçın ilk yarısında 5-2'lik bir skorla karşılaşınca zevkimizi alıp maçı tamamlamak adına kendi oyunumuzu ortaya koymaya karar verdik. 3. derken, 4.gol geldi. 4.derken 5.golü bulduk ve maçı 5-5'e getirdik. Tam 1 puanı aldık alacağız derken son dakikada yediğimiz gol ilk maçtan elimizin boş kalmasına ve turnuvaya kötü bir başlangıç yapmamıza neden oldu :)

İkinci maç tam bir fiyaskoydu. Hiç bahsetmeyeyim. Daha haftasında "şunu yapalım, şöyle oynayalım" derken aldığımız mağlubiyetle gruptan çıkmak da suya düştü. Oynadığımız takım 3 kez İstanbul 1.si olmuş bir ekipti ve epeyce zorluydu. Bu maç da yine bizim için "farklı" bir deneyim oldu.

Ve son maç... Gruptan çıkma ihtimalimizin kalmaması rahat bir futbol oynamamıza zemin oluşturdu. Rakip önceki maçlarda oldukça gol yemiş olsa da, iddiasız maç yapacak olsak da, iki takım o gün yol teperek sahaya geldi ve mücadele etmeyi tercih etti. Sakatlıklar olmasa daha da keyifli olabilirdi ancak maçtan sonraki gazozuna yapılan ikinci maç belki de turnuva tarihine geçti.

Bir sonraki turnuvada görüşmek dileğiyle...

Senden Daha Güzel...

Bünyesinde bir çok tanınmış markayı barındıran Anadolu Grubu'nun lokomotifidir EFES PİLSEN... Bu markanın sponsorluğunda 1976'da kurulan kulüp bugün Türk insanına basketbolu sevdiren, aşılatan ve oynatan tek kulüp olma özelliğini taşıyor. Galatasaray gibi, 1996 yılında kazandığı Koraç Kupası ile Avrupa Fatihi ünvanını kazanan ilk Türk basketbol takımıdır ayrıca... 2011'de isim değişikliğine gidilse de, adı unutturulmaya çalışılsa da bizler bu takımı EFES Pilsen olarak tanıdık; bu ismiyle sevdik... Gelin biraz detaylı bakalım... EFES Pilsen 37 senede neler yapmış?

• İlk kez Avrupa Kupası kazanan Türk Takımıyız. (1996-Korac Kupası)
• İlk kez Avrupa'da final oynayan Türk Takımıyız. (1993)
• İlk kez Final Four organizasyonu düzenleyen Türk Takımıyız. (1992)
• İlk kez Avrupa Kupası finali organizasyonu düzenleyen Türk Takımıyız. (1995)
• İlk kez Avrupa Kupaları'nda Final Four'a kalan takımız. (2000, 2001 Selanik)
• İlk kez Kupa 1'de 3. olan Türk takımıyız. (2000,2001)
• Önemli Milli takımların oynadığı Uluslararası bir turnuva olan Efes Cup'ı düzenledik.
• İlk kez NBA 'e basketbolcu gönderen Türk Takımıyız. Mirsad Türkcan ile...
• İlk kez bir NBA takımıyla ki bu takım Denver Nuggets'tır; maç yapan Türk takımıyız. 
• İlk kez bir NBA takımıyla Türkiye'de maç yapan Türk takımıyız. (2007) (Minnesota Timberwolves)
• TBL'nde ilk açılışta şampiyon olan ilk ve tek takımız.
• TBL'de en çok şampiyon olan takımız. (13 kez)
• Türkiye Kupasını en çok kazanan takımız. (9 kez)
• Cumhurbaşkanlığı kupasını en çok kazanan takımız. (9 kez)

Petar Naumoski, Ufuk Sarıca, Tamer Oyguç, Volkan Aydın, Conrad McRAE, Hidayet Türkoğlu, Hüseyin Beşok, Mirsad Türkcan'lı efsane kadrosuyla 1996'da kaldırdığı Korac Kupası, Efes Pilsen'in "Türk Basketbol" tarihinde  kazandığı en büyük başarı oldu. İlk maçta hatırlayanlar bilir. İstanbul'da 76-68'lik skor, Efes Pilsen'e büyük avantaj getirmişti. 7 sayı farkla yenilsek de kupayı kaldırabilecektik. Son saniyeye 74-70 geride giren Efes, Stefanel'li oyuncu Gentile'nin 3'lük atışına engel olmamıştı bilerek. Çünkü bu atış formalite olacağı gibi maçın da son sayısı olacak, kupanın Efes'e gitmesini engelleyemeyecekti. Aynı sene bu kupayı Merter'deki fabrikada yer alan kulüpte görme imkanı buldum ben de...

    

İlişkilerimizdeki Mesafeler

Hintli bir ermiş, öğrencileri ile gezinirken Ganj nehri kenarında birbirlerine öfke içinde bağıran bir aile görmüş. Öğrencilerine dönüp “insanlar neden birbirlerine öfke ile bağırırlar?” diye sormuş. Öğrencilerden biri “çünkü sükûnetimizi kaybederiz” deyince ermiş, “ama öfkelendiğimiz insan yanı başımızdayken neden bağırırız? O kişiye söylemek istediklerimizi daha alçak bir ses tonu ile  aktaramaz mıyız?” diye tekrar sormuş. 

Öğrencilerden ses çıkmayınca anlatmaya başlamış: 

“İki insan birbirine öfkelendiği zaman, kalpleri birbirinden uzaklaşır. Bu uzak mesafeden birbirlerinin kalplerine seslerini duyurabilmek için bağırmak zorunda kalırlar. Ne kadar çok öfkelenirlerse, arada açılan mesafeyi kapatabilmek için o kadar çok bağırmaları gerekir.”

“Peki, iki insan birbirini sevdiğinde ne olur? Birbirlerine bağırmak yerine sakince konuşurlar, çünkü kalpleri birbirine yakındır, arada mesafe ya yoktur ya da çok azdır. Peki, iki insan birbirini daha da fazla severse ne olur? Aşk... Artık konuşmazlar, sadece fısıldaşırlar çünkü kalpleri birbirlerine daha da yakınlaşmıştır. Artık bir süre sonra konuşmalarına bile gerek kalmaz, sadece birbirlerine bakmaları, gözlerini kavuşturmaları yeterli olur. İşte birbirini gerçek anlamda seven iki insanın yakınlığı böyle bir şeydir.”

Daha sonra ermiş öğrencilerine bakarak şöyle devam etmiş: “Bu nedenle tartıştığınız zaman kalplerinizin arasına mesafe girmesine izin vermeyin. Aranıza mesafe koyacak sözcüklerden uzak durun. Aksi takdirde mesafenin arttığı öyle bir gün gelir ki, geriye dönüp birbirinize yakınlaşacak yolu bulamayabilirsiniz.”

Problemlerinizi karşılıklı anlayış ve özveri ile çözmeye çalışın. Karşınızdakine, hele ki bu sevdiğiniz bir insansa bağırmadan, sükunetle derdinizi anlatın. Çünkü bağırmak, kırıcı davranmak Hintli ermişin anlattığı üzere mesafeleri artırır... Bu şekilde oluşabilecek mesafeyi kapatmak için gerekli eforu sevginizi kuvvetlendirmek için harcamalısınız...

Seni Seviyorum... Daima...

“Sevgililer Gününüz Kutlu Olsun” ile başlamak istiyorum bugün… J

Her sene çiftler tarafından dört gözle beklenen, çoğu zaman biz erkekler tarafından “ekonomik amaçlı” görünen sevgililer gününün geçmişi epey uzun aslında… Kökeni, Roma Katolik Kilisesi'nin inanışına dayanıyor öncelikle... "Valentine" ismindeki bir din adamının adına ilan edilmiş bir bayram günü... Bu sebeple bazı toplumlarda "Aziz Valentin Günü" olarak biliniyor. “Valentine” kelimesi, batı medeniyetlerinde “hoşlanılan kişi” veya “sevgili” anlamlarında kullanılıyor bu yüzden.

Şubat ayı ne alaka diyeceksiniz; söyleyeyim onu da... Bu tarihin de kökeni antik çağlara dayanıyor. Antik Yunan takvimlerinde, Ocak ayı ile Şubat ayı ortasının arasında kalan zaman “Gamelyon” ayı olarak nitelendiriliyor ve bu ay Zeus ile Hera'nın kutsal evliliklerine adanmış bir dönem...

Antik Roma'da 15 Şubat, bereket tanrısı Lupercus'un onuruna, Lupercalia günü olarak kutlanırmış. Bu günde, Lupercus'un din adamları tanrıya keçi kurban ederlermiş. Daha sonra kafalarının üstüne koydukları bir parça keçi derisi ile Lupercus'u simgeleyerek, Roma sokaklarında koşturup karşılaştıkları herkese dokunurlarmış. Genç kızlar da gönüllü olarak ileri atılır ve bereket tanrısının dokunuşundan paylarını almaya çabalarlarmış. İnanışa göre bu dokunuş sayesinde doğurganlıkları kolaylaşmaktaymış.

Lupercalia bayramının arifesi olan 14 Şubat'ta, genç erkeklerin genç kızların isimlerinin yazılı olduğu bir kura çekerek bayram boyunca çift olma alışkanlığı vardı. Görünen o ki 14 Şubat olarak süregelen sevgililer günü aslında 15 Şubat :-)

Önemli bir anektod daha... 1381 tarihli Parlement of Foules adlı kitaba göre, Fransa ve İngiltere'de 14 Şubat, geleneksel olarak "kuşların çiftleşme günü" olarak bilinmekteydi. Bundan ötürü sevgililer birbirlerine güzel sözler yazan notlar verir ve bunlarda birbirlerine “Valentine” diye hitap ederlerdi.

Masa Tenisi Candır; Heyecandır...

Bir yaren ile hafta sonu akşamımı, çok sevdiğim, yapmaktan hatta oynamaktan keyif aldığım bir oyunla geçirince dedim ki "Neden bu kadar zaman ayırdığımız bir aktivite için blog yazmadım bu platformda?"

Bu sporun salon tenisi adıyla bilinen en eski şekli 1880'li yıllarda Hindistan ve Güney Afrika'daki İngiliz ordusu tarafından oynanıyormuş. Puro kutularının kapaklarını raket, yuvarlatılmış şarap şişesi mantarlarını da top olarak kullanırlarmış. File olarak da kitaplar görev alıyormuş :) Belki de puroya tutkum bundandır :)

Peki ben ne zamandan beri bu işteyim ?

Masa tenisine 1996 yılında Şişli Terakki Lisesine devam ederken başlamıştım. Önceleri arkadaşlarımı izliyordum tenefüslerde... Bana çok da mantıklı gelmiyordu, daha çok tenis oynamayı tercih ederdim sanırım ama arkadaşlarımdan bir tanesi neden denemediğimi sorup raketi elime tutuşturunca bir daha bırakmayacağım bu spora sıkı bir giriş yaptım. Takip eden yıl lisede kazandığım şampiyonluktan sonra (ki halen tesadüflerle olduğunu kabul edebilirim) çoooook uzun bir ara verdim. Bir ara Bayramoğlu'nda çocukluk arkadaşlarımla oynadığımı da hatırlıyorum. Orada da açıkçası çok sıkı rakiplerim yoktu.

Derken takvimler 2011 yılının Nisan ayını gösterirken işyerinde arkadaşlarım sanıyorum bir kez daha uyuyan aslanı uyandırdılar. O günden 2012 yılı sonuna kadar -ki bu zaman zarfında 2012 Şubat ayında Ersel kardeşimle katıldığımız şirket turnuvası çok büyük bir tecrübe oldu; hatta kısa süre de olsa birlikte çalışma fırsatı bulduğum Osman Bey ile de bu turnuva sayesinde tanışmıştım- sıkı bir şekilde bu güzel spora devam ettim.

Tam 3,5 ay olmuş. Bu akşam değerli dostum Ersel ile oynarken bu sporu ne kadar sevdiğimi, ne kadar özlediğimi bir kez daha anladım. Sanıyorum, böyle güzel bir fırsat yarattığı için Ersel'e teşekkür etmeliyim buradan...

Sağolasın dostum... Eline Koluna Sağlık... Halen setleri 20-20'den sonra netleştiriyoruz :)